來做個自我檢測~
【早上起床時，你通常覺得自己是⋯？】
A. 神清氣爽身體好！
B. 老天～怎麼越睡越累？
【你是否也有以下狀況?】
-比預期晚睡
-躺床半小時仍睡不著
-無法整夜好眠
-每晚起床超過2次
-睡眠中斷以後困難入睡
-白天起床時仍感覺睏
如果以上的檢核讓你看了頻頻點頭…那你與失眠的距離~真的很近~
來看看《失眠三大類型》你是屬於哪種?
1. 入睡困難：超過30分鐘以上才能順利入睡
2. 睡眠易中斷：睡眠中途醒來，需30分鐘以上才可以恢復睡眠
3. 容易早醒：醒來的時間會提早30分鐘
「日夜節律 Circadian Rhythm」是讓我們「日出而作，日落而息」的關鍵！
身體的引擎啟動與關機是由「日夜節律」所調控，而日夜節律的調控又和『自律神經』及『荷爾蒙分泌』有關。褪黑激素、壓力荷爾蒙應對的時間分泌適當的濃度，一整天的表現、動力、精神都受其影響。
身體若在不對的時間分泌不對的激素與荷爾蒙，就會導致睡眠週期紊亂、失眠與睡眠品質不佳等問題，起床也容易覺得疲倦、沒睡飽，長久下來欠下許多睡眠債。
「常見症狀」
壓力、焦慮、恐慌、腦霧、失眠、過勞、頭痛/偏頭痛、慢性疲勞、憂鬱、心情低落、無法集中精神、低活力、無希望感、易怒、食慾或體重改變、提不起勁。
「常見狀況」
自律神經失調、失眠。
『除了精神科安眠藥之外，你還有別的選擇』
1. 醫師及醫療團隊的深入看診
我們專業的醫師會與您一起深入探討，包括出生狀況、飲食習慣、工作與生活、家族史及壓力狀況等，所有有關您的事情。
因為發生在您身上的每一件事對我們來說都非常重要。
2. 科學化的檢測輔助
緊張焦慮不是你想太多或是就不要想，吃個安眠藥睡一下就好這麼單純。你可能是身體缺乏了某些營養素或基因開關沒有打開的緣故。搭配醫師建議適合您的精準細胞營養醫學的檢測，如情緒荷爾蒙、甲基化基因檢測或甲狀腺檢測等等，在一般西醫醫院或是中醫無法做到的，來更了解您的身體狀況。
3. 個人化的調養建議
醫師及醫療團隊會根據您的狀況，給予適合您的細胞營養醫學調養建議，包括客製化營養處方、點滴療法和靜脈雷射。如有需要，樂奕也有專業心理師提供諮商服務。我們也會建議您要如何調整飲食習慣（每個人適合的飲食都不一樣！）、生活型態、運動和生活壓力。
你也有失眠困擾嗎
讓長久沒有好好睡一覺的你獲得你應有的睡眠！
私訊或來電預約 讓我們幫您找到失眠焦慮的根源
不再依賴身心科藥物 🥰👌🏽
