你最近又貪吃，沒管好你的嘴巴了嗎？上班下班累了就有「飲料胃」、平日晚餐後會有「夜市胃」、吃自助餐就會有「甜點胃」、在家看Netflix就有「零嘴胃」、在外看電影又有「爆米花胃」──你的「另一個胃」還好嗎？ 網路上各種由營養師撰寫的文章都在重 …
多數女孩進入青春期並開始月經後，每個月便經歷著荷爾蒙的變化與影響。常常聽見女生們對月經的看法是「來也煩、不來也煩！」：經期來的時候，行動、睡眠、飲食方面常常感到不方便；而月經不來則可能代表得面對懷孕，或者荷爾蒙失調、婦科疾病、壓力等問題。然 …
人的身體中有相當多種的荷爾蒙調控著我們全身的身體機能，常見的荷爾蒙失調對身體的影響包含：經期不順、痘痘、代謝與體重變化等，而在繁多種類的荷爾蒙中，有一種與人的心理健康息息相關，那就是皮質醇（cortisol），也稱為「壓力荷爾蒙」。 當人在 …
焦慮感幾乎是現代人無法避免的課題，但當我們的心情、身體出現警訊的時候常常讓我們不知道該怎麼應對。 你/妳是否太常覺得緊張、擔心、害怕事情出錯、過度忙累、太在意別人的想法… 長期過度焦慮很容易會有睡眠、消化、跟心血管問題。 容易焦慮跟我們的個 …
為什麼有時候我們會莫名的開心、低落或焦慮呢？ 佛洛依德最早發現了潛意識/無意識的存在，也就是心靈裡我們無法意識到的部分在影響著我們每天的生活。 有發現我們會重覆做著一些我們都覺得有點莫名奇妙、不合常理的事情、甚至情緒也是沒來由？ 明明上班遲 …
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