當面對沒來由的低落或焦慮時該怎麼辦？

為什麼有時候我們會莫名的開心、低落或焦慮呢？

佛洛依德最早發現了潛意識/無意識的存在，也就是心靈裡我們無法意識到的部分在影響著我們每天的生活。

有發現我們會重覆做著一些我們都覺得有點莫名奇妙、不合常理的事情、甚至情緒也是沒來由？

明明上班遲到會被扣錢卻一直賴床、明明知道這個人不適合自己卻會喜歡他…我們的心靈總是比我們能了解的複雜很多，有時候卻又遙不可及。

當我們的身體狀況好或不好的時候都會發出一些訊息讓我們感受得到，狀況特別好或不好的時候、身體哪裡不舒服了。

而我們的情緒或感受也正是我們的心靈給我們的訊息，對我們理解自己來幫助心理健康來說是很有價值的。

當情緒不佳的時候正是它需要被照顧的時候，但我們有時候卻不知道該怎麼照顧。

該怎麼辦呢？當我們對自己的理解都很有限，照顧自己的方式也是一樣有限。

心理治療的存在並不全然的像是像醫學的對症下藥，而是籍由了解自己心靈水面以下的未知冰山的一大部份而能發展出更好的適應生活的能力。

情緒來的訊息學習解讀它、理解它。受過嚴格專業訓練的心理治療師/諮商師可以跟你/妳一起探索更好的照顧自己的方式！