說到坐月子禁忌，你會想到什麼？老一輩的人常常會叮嚀我們很多關於傳統什麼可以做、什麼不能做的各種禁忌，雖說老一輩的智慧是來自經驗的累積，但隨著時代改變，無論是生活環境或醫學知識都更新了不少，因此我們也需要跟隨時代變化與時俱進~
關於傳統坐月子的禁忌你聽過那些？準備好被推翻了嗎~！
《迷思破解一：產後喝酒？不能喝水？》
古時候因沒有自來水或殺菌系統，飲用水多由充滿細菌的河水或井水取用，對抵抗力弱的產婦來說，感染風險很高。
為了讓產後的媽媽能喝到乾淨的液體，會拿蒸餾過的米酒水供產後婦女飲用，並用米酒烹飪食材，以確保乾淨。
傳統產後會使用「米酒」入藥膳燉煮，目的是為了借助酒的「熱性」燉出藥材的療效，來幫助產後體質虛寒、氣瘀的媽咪。但除了不建議要哺乳的媽媽們飲用酒外，傷口若還有發炎時，酒精可能使傷口癒合不佳。
《迷思破解二：坐月子不能洗頭洗澡？》
以前的居住環境，洗澡、如廁都要到戶外，加上沒有熱水器協助維持水溫，也沒有吹風機可以在吹完頭髮後馬上吹乾，因此坐月子期間洗澡洗頭容易受風寒。
現今的居住環境，衛浴設備都在室內，除了有熱水器之外，有些浴室也設有暖風設備，洗完頭後也馬上能用吹風機把頭髮吹乾。只要注意保暖，不要讓產婦冷到，月子期間是可以洗頭洗澡的！不然媽媽辛苦生完小孩，還不能洗頭洗澡，身體排惡露卻不能洗乾淨，真的會好難受啊～
《迷思破解三：坐月子一定要喝生化湯？》
以前的人覺得惡露是肚子裡十個月沒流出的經血，又髒又毒。所以產後一定要喝生化湯把惡露排乾淨，否則會有許多後遺症。
惡露的產生是自然脫落的子宮內膜細胞（含胎盤、子宮的褪膜、自我凋亡的組織）並不是感染或髒的膿。產後惡露大約四到六星期就可以排乾淨。產婦可觀察惡露的量，是否發燒、腹痛、以及會陰或剖腹傷口復原的程度，給醫師評估產後復原狀況，並不一定要喝生化湯。
《迷思破解四：產婦不能哭 眼睛會壞掉？》
在老一輩的觀念裡，坐月子期間哭，會影響產婦的身心健康，所以長輩會特別提醒產婦「不能哭」、要保持愉快的心情。而其目的是為了避免產後憂鬱的發生。
產後因荷爾蒙改變，產婦易有情緒波動是非常正常的，為了不能流眼淚而刻意壓抑心情反而對身心有害，適時的抒發壓力、排解情緒會是比較健康的做法。
而家人的陪伴與同理也會是產婦最需要的支持，多關心產婦的情緒，以免陷入產後憂鬱的情緒。
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幫大家破解關於坐月子禁忌的都市傳說～
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