文／陳君琳醫師
假傳聖旨的司令兵，搗亂身體運作的環境賀爾蒙
我在文章中常常提到賀爾蒙的重要性，若失去平衡可能會造成的健康問題，包含肥胖、月經不規則、經前症候群、疲憊、代謝緩慢、甚至落髮、免疫低下等等。
何謂環境荷爾蒙
賀爾蒙像是一個國家 (身體) 裡，由內分泌器官派遣的傳令兵，從總部出來之後，進入血管，出差到遙遠的地方傳遞總部的旨意、調整目標器官的運作。不同傳令兵之間也會互相交流、彼此交換訊息，透過精密的訊息網維繫國家運作順利。
然而，有時候會有壞人出現，假裝官方傳令兵，藉此「假傳聖旨」，傳遞錯誤訊息、或是干擾原本的訊息傳遞，把整個系統運作搞得烏煙瘴氣。
環境荷爾蒙是指哪類的環境汙染物
所謂的POPs，就是這樣假傳聖旨的傢伙。
持久性有機污染物 (Persistent Organic Pollutants, POPs) 是指永久存在於環境中，累積在生物體內並危害環境和健康的有機物質。它們具有高度的穩定性、不容易被破壞，可以在環境中保留數年，甚至數十年之久；更可以通過空氣、水或物種遷徙跨越國境，到達根本沒生產或使用過的地區。這些化合物透過食物或環境接觸進入生物體，因為不易排除，經年累月累積在體內，濃度越來越高，導致多種不利健康的影響。
POPs 有時也被稱為環境荷爾蒙 或是「環境內分泌干擾物質」(environmental endocrine disruptors) ， 戴奧辛、二氯二苯基三氯乙烷 (DDT) 、塑化劑和雙酚是幾個屬於比較常見的環境荷爾蒙例子。
簡單的說，這些物質會假裝自己是官方的傳令兵，「假傳聖旨」，傳遞錯誤訊息。在這樣的狀況下，人體運作久了就可能出現問題，包含肥胖、增加婦科疾病風險、影響生殖能力 (女性不孕、流產風險、男性精子品質下降與不孕)、影響胎兒發育等等。
POPs 一旦進入體內排除不易，需要仰賴肝、腎、腸道等代謝排泄系統進行。因此在功能醫學裡我們也很重視身體 Biotransformation & Elimination 的功能，中文簡單翻譯是排毒，但更完整的說法應該是生物轉換與排除，將身體需要排除的物質或代謝廢物 (譬如說酒精、藥物、雌激素) 轉化成容易排除的形式，進一步排出體外。
這有點像把垃圾用袋子打包好、丟出去的概念，不是什麼天大了不起的事情，原本身體每天都默默地在做。只是現代生活環境中的有毒物質真的太多了，因此一定要確保每天都能夠確實有效的把垃圾清出去才行。如果垃圾多到清不完，或是身體罷工無法好好清垃圾了 (肝腎功能異常、水喝太少少排尿、嚴重便祕…) 時間一久，問題就會開始浮現。
如何減少環境荷爾蒙
從今天開始，確保自己多喝水、大小便順暢、多流汗，多留意日常使用的生活用品和飲食品質吧！
別讓身體被「假傳聖旨」的壞蛋綁架囉！
